减肥不见瘦？按这方法坚持一周有奇迹(5)

　　3 p.m. — 喝一点绿茶
　　喝一点绿茶，不仅可以提神刮油，还能够促进新陈代谢，帮助你接下来更好地燃烧卡路里，不过一定要注意了，这里说的绿茶是自己沖泡的，而非市售的茶饮料，也不是那种加了香精糖精的茶包哦。
　　4 p.m. — 150卡路里以下的零食补充
　　下午茶时间，这时候你需要吃一些低卡的小吃，帮助你支持到晚餐时间，坚果类是不错的选择，不过要适量。
　　5 p.m. — 补充水分+伸展运动
　　接近下班时间，这时候的你应该及时补充水分，缓解饥饿感，并且适当做一些伸展运动。
　　6 p.m. — 下班回家时多步行
　　如果家住在公司不远，那么上下班推荐步行或骑行，省钱的同时还可以当成锻炼，如果一定要搭车，那么请别受到电梯或手扶梯的诱惑，当有楼梯的时候就选择走楼梯吧！