减肥不见瘦？按这方法坚持一周有奇迹

　　减肥是需要下定决心和有毅力才能做到的事情，不要说能坚持多久，如果你能按本文介绍的方法坚持一周，一周之后你会发现自己的体重以及精气神有了很好的变化。

　　6 a.m. — 喝水+能量小吃+运动
　　起床，慢慢喝下一杯温水，让五脏六腑都清醒过来，而且这个动作还可以有效缓解腹胀和饥饿感。洗漱完毕后小吃一点补充能量的食物，比方说少许杏仁和半条香蕉（香蕉要搭配其他一起吃，不能空腹食用），这一步可以促进新陈代谢，然后赶紧出门运动去吧（也可以在家练Yoga）。
　　英国Bangor大学的研究人员发现，早晨做运动的人要比在一天中其他时间的人健起身来更卖力也更有动力，换句话说就是消耗的卡路里也更多。另外，在一天的开始时进行了运动，会很好地刺激你的新陈代谢，让一整天下来燃烧更多卡路里。