减肥不见瘦？按这方法坚持一周有奇迹(3)

　　 9 a.m. — 补充水分
　　回到公司打完卡，第一件事就是为自己装上一大杯水，也可以是茶，然后边喝边工作。充足的水分可以让你更精神，而且不容易饿，另外就是皮肤也会变好哦。
　　10 a.m. — 150卡路里以下的零食补充
　　如果早餐没有吃很饱，或者午餐分量比较小，那么这个时间点，你可以适当吃一些零食，比方说优格之类的，但请一定要记住，必须是卡路里在150以下的。
　　11 a.m. — 补充水分
　　一定要保持摄入充足的水分，这样可以有效缓解飢饿感，这样接下来的午餐时间就不会因为太饿而失去理智，做出让你后悔的决定。