小S跳zumba瘦到了22寸腰 zumba是什么？(2)

　　一节课居然跳掉700卡
　　跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头，就像是酒吧里的一场舞会。一边随歌起舞，一边锻炼身体，而且你不知道的是练习者反馈一堂课下来居然能燃烧700大卡！简直玩的太嗨了，跳跳舞玩一玩就把肥减了！

　　Zumba对关节损伤少
　　其实在跳Zumba的时候人的肌肉伸缩范围适当，也没有器械性伤害，而且你在跳舞的过程中动也不会像跑步啊骑自行车啊那样对关节有损伤。
　　动之后身体更需要完全放松，为了保证运动效果，最好吃一些高蛋白、低热量的食物，例如：豆制品、鱼类、奶制品类、鸡肉等，都可以为身体进行必要的后需补充。