跑步减肥一定要规范跑姿
良好的跑步姿势能防止你跑步后出现不适。跑步时上半身应维持稳定，以免增加不必要的能量浪费。双肩大幅晃动代表肩关节的肌肉肌腱没有充分放松，导致肩膀会跟著摆臂前后摇晃，增加身体的负担。膝盖不要刻意抬高，保持微曲，落地时可以吸收冲击力。小腿步幅不易过大，需要速度时可适当增加步频。
如果姿势不对：步幅出现问题容易诱发跟腱炎、髂胫束综合症(俗称的跑步膝)
减肥需要一个良好的心态，加上平时的运动以及合理的食物搭配，在这三方面当中，运动减肥是最考验一个让你的耐力，但也是最有效的减肥运动。但是要掌握正确是跑步方法才能有效减肥哦。
跑步减肥一定要规范跑姿
良好的跑步姿势能防止你跑步后出现不适。跑步时上半身应维持稳定，以免增加不必要的能量浪费。双肩大幅晃动代表肩关节的肌肉肌腱没有充分放松，导致肩膀会跟著摆臂前后摇晃，增加身体的负担。膝盖不要刻意抬高，保持微曲，落地时可以吸收冲击力。小腿步幅不易过大，需要速度时可适当增加步频。
如果姿势不对：步幅出现问题容易诱发跟腱炎、髂胫束综合症(俗称的跑步膝)
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