从夏天到秋天 你的小肚子还在么(2)

　　培养健康肠道的秘诀 1：了解肠道
　　吃下的食物都会经过肠道，因此，重点就是你吃下了什么食物？首先要学着开始检视自己所吃的食物，能做到就是第1步的改善。在我们进食之后，食物会以「嘴巴→胃→小肠→大肠→直肠」的顺序被运送到各个器官，最后变成粪便排出体外，这就是肠道的日常运作流程。
　　食物到达大肠时，食物的营养和水分会被身体吸收，剩下的物质会被运送到直肠，变成粪便排出。也就是说：这是排出身体所不需要老废物质的机会，这些老废物质如果囤积在体内对身体就会产生不好的影响。有可能造成肌肤的不安定，同时身材也难以维持，甚至会出现精神不济的情况。
　　便祕问题日续加重的话变回出现「不去医院就无法排便」的状况，因此若放任便祕恶化下去的话，是非常危险的一种情况！为了要维持身体的健康，每天排便是非常重要的事。可以说排便是“最佳的美容时光”哦！