5个减肥瑜伽动作介绍 排毒减肥好有效(3)

　　倾斜式
　　 两腿并拢向前伸直坐于垫子上，脚板勾起，两手臂向前平举让掌心朝下。一边吸气一边将上身向后倾斜45度，然后再一边呼气一边恢复原来的位置，接着再边吸气并将上身向前倾斜约45度，身体尽量贴近双腿，双手屈肘捉住脚尖，保持姿势呼吸7~8秒，然后一边放松脚趾一边呼气，慢慢将身体恢复原位。