夏季怎么瘦腰腹？5式减肥瑜伽来帮忙(3)

　　侧伸姿势
　　作用：锻炼整个后背、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰肌。
　　直立，右腿向前迈一大步，左脚向外转45度，向上举高右手。尽量向下压身体，使右膝盖和右脚脚趾在一条水平线上，左侧大腿和地面平行。把左手手掌抓住右脚的脚跟。保持腰背挺直。然后恢复到开始动作。换腿重复练习，每侧腿重复练习10次。