元气少女陈意涵瘦腿法 甩掉肉肉曲线更完美(2)

　　正确的跑步姿势

　　你有观察过自己的跑步姿势吗?不正确的跑步习惯会导致你的身材变差，失去原有的曲线。首先要做到脚跟和脚尖同时均匀着地，这样还能缓冲触地压力，减少扭伤;在跑步过程中不能懒懒散散，双手臂要摆动起来，掌握适合自己的节奏，不必追求速度。