抬屁屁
躺在地上，双脚放在沙发上，屁股往内夹紧用力往上提，让身体从膝盖到肩膀呈现一直线，暂停后再回到原位，重复十次。
瘦小腹
其实就是在做仰卧起坐啦，躺在地板上，双腿放在沙发上，仰卧起坐不要多，做十下就好。
沙发不只是你看电影的好伙伴，更是可以帮助你健身的好帮手喔!今天小编要推荐的是利用沙发进行的全身减肥运动，不需要踏出户外，也不需要去健身房，在家中看看电视听听音乐就能完成，各位MM，屁屁别黏在椅子上啰，赶快动起来吧，轻松甩掉身上的赘肉吧！
抬屁屁
躺在地上，双脚放在沙发上，屁股往内夹紧用力往上提，让身体从膝盖到肩膀呈现一直线，暂停后再回到原位，重复十次。
瘦小腹
其实就是在做仰卧起坐啦，躺在地板上，双腿放在沙发上，仰卧起坐不要多，做十下就好。
“大表哥”要走型男路线！？丹·史蒂文斯(Dan Stevens)以全新Loo
