每天拍一拍肚子让你瘦出小蛮腰(3)

　　拍打肚子手法介绍　　
　　第一步：蜷手拍

　　手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌靠近手腕处去拍肚子：力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此时可以继续用此手法，也可以看下一步。

　　第二步：手掌拍　
　　慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
　　想要健康，最好、最有效的方法是坚持。