减肥就吃这5道美食 夏日躺着享“瘦”

　　在炎热的天气里，人们总是想吃一些冰凉开胃的食品，但外面一般卖的冰品都是高热量的，吃的那一刻很爽，但后果就是胖胖胖！怎么吃的凉爽又可以甩肉呢？自己DIY这5道美食吧。

　　一、黄瓜虾仁优格凉汤
　　1. 材料：黄瓜1根（对半剖开，去籽，切成丁）、虾仁若干、酸奶500ml、水200ml、白醋1汤匙（15ml）、盐1/4茶匙（1.5g）、黑胡椒粉些许
　　2. 做法：
　　（1）将酸奶、黄瓜、水、白醋和盐一起倒入搅拌机中，充分打碎，之后盛入盘中；
　　（2）把虾仁煮熟后放进冷汤里，薄荷叶切碎撒在上面，最后撒少许研磨的黑胡椒碎即可。

　　二、葱香豌豆薄荷凉汤
　　1. 材料：洋葱、豌豆、葱花、薄荷叶
　　2. 做法：
　　（1）洋葱切丁，炒熟，加水煮成汤；
　　（2）加入豌豆，煮开后小火煮5分钟，加盐和黑胡椒；
　　（3）取适量薄荷叶，剁碎，加到汤里，再煮1-2分钟，
　　（4）将豌豆捞出来，将剩余的汤倒入搅拌器中，把汤里所有的东西都打碎；
　　（5）再把豌豆重新放到汤里，在冰箱冷藏2小时后就可以吃了。