糙米减肥降血脂 糙米减肥食谱推荐

　　都说食不厌精，但是想要减肥的你还是吃的粗糙点比较好。如果你是每餐都的吃米饭的人，那么你可以把平时吃的白米饭改成吃糙米饭，因为糙米具有良好的减肥功效。

　　糙米是一种十分常见的谷类，它含有丰富的膳食纤维，是餐桌上常见的一个主食，有很好的饱腹作用。但是很多人不知道的是它还有减肥的功效，那么吃糙米为什么可以减肥呢？糙米的减肥功效从何说来？
　　糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，利于排便排毒，可预防便秘和肠癌；糙米的血糖指数低，很容易让人有饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素；糙米所含膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂症患者降低血脂；此外，还可以防止疲劳与疾病，保持体力，达到美容、减肥两不误。
　　糙米具有非常强大的减肥功效，下面小编就要介绍给大家几款糙米粥，帮助大家通过糙米这个简单的食物就能起到瘦身减肥的目的！