晚餐很重要 能不能减下来就看他了(2)

　　高血脂症

　　晚餐如果吃的过于丰盛、高油、高盐、高热量，就会刺激肝脏，产生低密度和低密度脂蛋白，会形成高血脂。

　　高血压

　　晚上吃太多肉，睡觉的时候血流速度缓慢，血脂会沉淀在血管壁上，引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力变高，容易使血压上升，也会加速动脉硬化。

　　脂肪肝

　　晚餐吃的好，不仅会使血糖和脂肪酸的浓度增加，加速脂肪合成，再配合运动量小，极易形成脂肪肝。