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晚餐很重要 能不能减下来就看他了

2016-04-18 10:07:02   来源:女生私房话
文章导读

你胖吗?胖为什么晚上还吃那么多呢?很多肥胖者晚上大鱼大肉的吃,吃完就窝在沙发上看电视。日积月累的,能量高、消耗少,肉也就悄悄长在身上了。很多朋友天真的认为,早午饭不吃,晚餐吃的多不会长肉,但往往是越长越肥。夏天想要瘦的健康美的自然?

  你胖吗?胖为什么晚上还吃那么多呢?很多肥胖者晚上大鱼大肉的吃,吃完就窝在沙发上看电视。日积月累的,能量高、消耗少,肉也就悄悄长在身上了。很多朋友天真的认为,早午饭不吃,晚餐吃的多不会长肉,但往往是越长越肥。夏天想要瘦的健康美的自然?

  糖尿病

  晚饭吃的太饱,会加重胰岛素的负担。长期刺激胰岛素大量分泌,会诱发糖尿病,当然过度肥胖也会引起糖尿病。

  肠癌

  晚餐吃的饱还可能会致癌,因为蛋白质无法短时间内全部消化。在肠胃细菌的影响下会产生有毒物质。在睡眠状态下,肠壁蠕动缓慢,也会延长有毒物质在身体内的停留时间,增加肠癌的风险。

  尿路结石

  排钙的峰值是在晚饭后4-5小时,如果晚上吃太晚,当开始排钙时,你已经入睡。这时尿液会在尿路中滞留,不能及时排出体外,导致尿中的钙不断增加,很容易沉积形成结晶体,长期容易出现结石。

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