跑后伸展运动不可少
很多MM一跑完步就赶去买东西喝,往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张,避免造成筋肉绷紧,还能有效保持腿型的完美。所以啊,跑后伸展运动不可少哦。
跑步是大众日常的健身行为。但是有不少女性担心跑步之后小腿会变粗,让腿部线条变得不好看。跑步之后小腿变粗,除了你的拉伸没做到位,和跑步姿势不正确也有很大的关系。想跑出小细腿吗?那就来学习跑步的正确姿势吧。
跑后伸展运动不可少
很多MM一跑完步就赶去买东西喝,往往都忽略了跑后伸展这一环节。跑后做伸展运动不但能缓解跑步后的肌肉紧张,避免造成筋肉绷紧,还能有效保持腿型的完美。所以啊,跑后伸展运动不可少哦。