7/ 俯卧撑姿势，手臂伸直，做侧踢腿动作。
8/ 利用手臂反撑在瑜伽垫上，做向上踢腿的动作。
这八个动作你都学会了吗？记得要坚持哦！欢迎戳写评论show出亲的健身绝招！
亚洲女性的腰腹本就容易囤积脂肪，再加上上班族久坐不动的生活作息，你想不胖这里都难。而当这里囤积上脂肪后，也不是简单通过减肥就能瘦下来的！ 因此，编辑为你总结了八个最有效的腰腹训练动作。
7/ 俯卧撑姿势，手臂伸直，做侧踢腿动作。
8/ 利用手臂反撑在瑜伽垫上，做向上踢腿的动作。
这八个动作你都学会了吗？记得要坚持哦！欢迎戳写评论show出亲的健身绝招！
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