第三招：简易舞者式
这招真的超简单的，左手扶墙，右脚往后勾起，右手拉住右脚尽量将大腿和臀部贴近，微微延伸大腿肌肉，刚开始时动作可以做得缓慢点，但要防止单腿和膝盖往前或外张。这个动作能够帮助你好好雕塑腿部线条喔。
超简单，美眉们不妨趁午休的时候锻炼锻炼喔
美腿时尚当道，爱美女性怎能放过穿短裙和靴子、大秀腿部线条的机会呢?但是依旧有好多妹纸因为各种原因懒得动，天热不想动，冬天怕冷也不愿动。不想再这样自暴自弃，来跟着小编「动次动次」，简单3招就能轻松摆脱大象腿!
第三招：简易舞者式
这招真的超简单的，左手扶墙，右脚往后勾起，右手拉住右脚尽量将大腿和臀部贴近，微微延伸大腿肌肉，刚开始时动作可以做得缓慢点，但要防止单腿和膝盖往前或外张。这个动作能够帮助你好好雕塑腿部线条喔。
超简单，美眉们不妨趁午休的时候锻炼锻炼喔
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