瘦腿杀手锏 简单3招就能轻松摆脱大象腿！

　　美腿时尚当道，爱美女性怎能放过穿短裙和靴子、大秀腿部线条的机会呢?但是依旧有好多妹纸因为各种原因懒得动，天热不想动，冬天怕冷也不愿动。好咯，你就这样呆着，不知不觉中脂肪肥肉和毒素就悄悄地爬上你的腿，水肿腿大象腿就这样出现啦。不想再这样自暴自弃，来跟着小编「动次动次」，简单3招就能轻松摆脱大象腿!

　　第一招：座椅式

　　这招能够很好地锻炼臀部和大腿的力量，消除下半身多余脂肪。站立时双脚打开，双手向前平举，脊椎拉长，模仿隔空坐椅子的姿势，注意膝盖不能往前超过脚趾尖，不耸肩、缩小腹，臀部慢慢往后坐、避免上翘，双手自然往上，与地面约成135度角，维持蹲坐姿势做4个深呼吸后再缓慢起身，手部上举伸展脊椎。小编忍不住好想说一句，这怎么那么像千年杀呢，哈哈。

　　第二招：靠墙座椅式

　　简单的说就是靠墙坐无影凳。做此动作时，臀部和背部需紧靠墙面，伸直双手，掌心贴墙边。接着打开双脚，大腿与小腿成90度，保持姿势做深呼吸。只要每天练习5到10分钟，就能增加腿部肌肉的力量，还可以防止脂肪和水分在腿部囤积。小编突然想，看电视的时候做这个最适合不过了。