女人产后健康减肥食谱推荐 速瘦当辣妈(2)

　　青木瓜肋排汤
　　功效：青木瓜高纤维加速肠胃蠕动，且可促进乳汁分泌。
　　材料：肋排350克、青木瓜300克、姜片、盐、葱花。
　　做法：
　　1、肋排切小块，用滚水汆烫。
　　2、青木瓜切小块备用。
　　3、水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
　　产后减肥饮食注意事项
　　1、在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但经常在外就餐的妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。