红豆减肥食谱介绍 瘦腿瘦腰就吃它(2)

　　红豆马蹄爽
　　材料：红豆200克、马蹄数个。
　　做法：将马蹄去皮切碎，然后加入冰糖、柠檬煮成马蹄水。红豆和水一起煮成红豆汤。然后将红豆沙倒入马蹄水里，搅拌均匀即可食用。
　　减肥效果：马蹄有降血压和防癌的功效。马蹄中含有维生素A、维生素B、维生素C等对减肥都有帮助。
　　红豆薏仁汤
　　材料：红豆100克、大薏仁200克。
　　做法：将红豆和薏仁分别泡4小时。然后将所有材料和清水一起熬煮，直到红豆和薏仁烂熟然后关火，再焖15分钟。然后加入黑糖或者冰糖。
　　减肥效果：薏仁同样具有消水肿的功效，同时对于白皙皮肤也有不错的效果。