红豆减肥食谱介绍 瘦腿瘦腰就吃它

　　很多女生知道吃红豆可以补血，但是和红豆的减肥效果相比，补血作用真的小很多。所以与其吃红豆补血不如学习怎么吃红豆有助减肥吧。

　　红豆减肥原理
　　红豆富含维生素B1、B2、蛋白质以及多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。平常多吃红豆既可以预防及治疗腿部浮肿，而且还有显著的减肥功效。红豆的石碱成分可以促进肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，消除因心脏或肾病引起的浮肿。红豆瘦腿和瘦腰的效果尤其明显。
　　红枣红豆粥
　　材料：红豆110克、绿豆120克、山楂35克、龙山长参8克、大枣13颗。
　　做法：将上面的这五种材料混合在一起之后加入1000毫升冷水一起熬煮，直到煮的比较烂就可以吃了！
　　减肥效果：红豆绿豆热量低，纤维含量高，促进肠胃蠕动，治疗便秘。山楂消食减脂，健脾开胃，有助于肠胃消化和吸收。可爱的红枣补血去可怕的秋燥！龙山长参能刺激生理系统，有益寿延年的效果！