这些食物夏天吃竟然能瘦还能白(3)

2016-05-12 16:54:24 来源：女生私房话

文章导读

夏天是个让女生忙碌的季节，为什么？因为忙着减肥、忙着防晒美白。有没有什么方法能绑住女生们呢？其实吃东西就好啦，比如吃以下食物，能消肿瘦身还能美白嫩肤呢。

　　黄瓜
　　黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后时间放置，这样也会促使维生素损失。