4款韩国减肥餐 吃出窈窕好身材(2)

　　减肥食谱二：鸡汤粥

　　材料：大米、鸡蛋、鸡腿、大蒜、食醋、酱油、食盐、香油、白糖、大葱、青辣椒。

　　做法：

　　1、将鸡腿洗干净切块，然后放入汤锅中。加入两瓣蒜，加清水一起煮。

　　2、水开之后将浮油撇去，然后将所有材料加进去，用小火炖40分钟。

　　3、等到鸡肉炖出香味之后，加入大米，煮熟后放入食盐调味。然后将鸡肉捞出来。

　　4、最后在粥内加入两个鸡蛋，然后撒上葱花搅拌均匀。

　　减肥效果：鸡汤粥营养丰富而且饱腹癫痫病感很强，每天代替早餐可以补充大量能量。同时还能帮助MM控制食欲，达到快速减肥的功效。

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