那些减肥成功者都有5个秘诀

　　别人减肥你也减肥，为什么别人那么容易瘦，而你还在吭哧吭哧的奔跑在减肥的大道上？原来那些减肥成功者都有5个秘诀。

　　一、他们都会找“找组织”
　　孤单地减肥无趣而且不易见效。减肥成功的人往往拥有能给自己加油打气和分享经验的小圈子。根据一个瘦身App的统计，那些拥有10个以上“减友”的人，减去的体重比单独减肥的人高出四倍。《美国医学杂志》里的一篇研究也证明，加入减肥互动社团的人减重成功率比那些单独减肥的人大得多。
　　二、他们一直控制食物卡路里
　　根据减肥应用程序的数据，每天记录三餐饭食的人，88%成功减重。减肥不易的原因之一是我们经常在不知不觉中吃东西。养成记录餐食的习惯，你会更加注意自己的饮食和摄入的卡路里，更容易认清自己的形势，从而达到减肥的目的。