NO.3伸臂妙方
入门道具无需
练习场地Office
基本动作1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
朝气蓬勃地去面对新的一天，是每个女孩早上醒来想的第一件事。大方的长裤搭配无袖紧身上衣，既潇洒又别致，正是女孩们的个性装扮。肥嘟嘟的手臂，往往就成了破坏整体完美的遗憾。于是，在酷暑将至前，向你推荐五大运动妙方。
NO.3伸臂妙方
入门道具无需
练习场地Office
基本动作1.将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲。
2.以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高。
3.左右换边，如此动作每天做20次。
无需道具，动作也不复杂，适合在Office练习。
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