真正健康有效的减肥的方法(5)

　　减肥的方法9、走楼梯

　　去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空，注意安全。

　　减肥的方法10、找个伙伴

　　减肥是一项大工程，一个人走下去的话难免会在中途的时候找点小借口中断一下，但是找个减肥的伙伴就不同了。大家一起运动不会那么无聊，也起到互相监督的作用，更容易坚持下来。所以，想要拥有良好的减肥效果，就赶紧找个伙伴一起加入到减肥的队伍中来吧。

　　这十种肥胖人士疯抢的能减肥的方法，大家看完后都了解清楚了吧。虽然小编介绍的这十种能减肥的方法个个效果都不错，但是，减肥并不是立马就见效的，所以即便有这十种能减肥的方法的帮助，大家也千万不可掉以轻心，一定要遵循循序渐进的减肥原则，制定的减肥目标也要切合实际，千万不要抱着一口吃个胖子的心态，以免后期反弹几率高、对身体伤害大!