瘦小腹看过来:小动作助你找回好身材

　　腹部和臀部的脂肪是公认难减的部位，很多人努力减也减不掉，导致夏天不敢穿上性感清凉的衣服。没关系，学习以下这些小动作，既运动到身体平时很少用的部位，又可帮忙减少水肿，消耗热量，帮助你重新找回窈窕好身材。

　　小腹位置：刺激腹部穴道，增加脂肪代谢力。

　　1. 用手抓住肚脐下方位置，手指指腹用力揉捏，大姆指也要出力向下揉捏，揉捏动作以不规则地按压。

　　2. 双手指腹持续按压，然后由肚脐向外移动。过程中大拇指顺着方向推压，按压的力道不需要过于用力，以免造成不舒适感。

　　3. 四只手指指腹放松，大拇指指腹向下微微出力，以肚脐为中心双手顺着力量往腰部两侧滑动。以上三个步骤重复五次。