身上有一些赘肉的时候,女生可能会通过穿衣来遮掩,比如大腿粗一些就穿A字裙,腰部粗一些就不穿瘦腰的衣服,但是虎背熊腰的女生真的是太难遮掩,穿什么都不好看,出路只有一条,那就是减肥!怎样瘦出完美的背部曲线呢?这5个方法很不错呢。
1、平趴仰身
闲暇时,美眉们可以尝试着平趴在床上,双腿并拢伸直,双手屈肘置于胸部两旁。利用腰部的力量将上半身缓慢向上抬起,尔后将其向后仰,到达极限时保持该姿势5秒,然后缓慢恢复原状,反复练习直至背部感到酸累。该运动能促进脂肪燃烧,让你轻松塑造出性感美背。
2、向后张臂
只要将腰身挺直,然后利用手臂的量将其缓慢向上抬至直至与肩同高,再将其缓慢向后张,直至双手达到极限,保持该姿势片刻后,缓慢恢复原姿势,反复练习能使背部肌肉变得紧实。