有肌肉线条的手臂才好看 4个瘦手臂运动教学

　　就连大美人范冰冰都直言不敢穿无袖的衣服，只因为胳膊太粗，你就要知道瘦手臂有多重要了。手臂要瘦，当然不是瘦的像根芦柴棒似的，而是要瘦的有肌肉线条且有力。所以快来学习这4个瘦手臂运动吧。

　　锻炼大臂肌肉身体保持前倾的姿势，背部要尽量绷直，不要驼背。先将手臂伸直，然后慢慢后缩，将哑铃放到胸部位置。整个工作要慢慢地，尽量保持能做满1分钟，反复5次即可。

　　Plank锻炼双手这个动作既能够锻炼双臂也能锻炼核心肌肉，以及腹肌。以plank的姿势开始，双手指尖相对挨在一起，慢慢下压。如果太过于困难，你可以双腿跪在地上完成。