四个动作快速瘦腿 美不美主要看大腿

　　夏天到了，是时候和你的小粗腿说再见了!大腿是脂肪最容易堆积的部位，尤其是大腿内侧最为严重。女生美不美主要是看大腿。每天只需做这四组动作，每组动作都既可以帮助你塑身瘦腿，塑造完美腿型!还在为小粗腿烦恼的姑娘们，快快学起来吧!

　　第一组：门式深蹲

　　这组大腿内侧拉伸动作，能够锻炼到你的臀部肌肉、四头肌和大腿内外侧，让你心率加快。也许它看起来很简单，但它确实可以帮你燃烧脂肪。

　　开始时双脚并拢站直，然后跳跃使双脚分开，做深蹲姿势，将双手放在两侧的大腿上，脚尖向外。

　　双手压大腿，跳起来恢复两腿并拢站立。这算完成了一次。

　　在1分钟内，尽可能多做几次。