跑步减肥 为什么越跑会越胖

　　现在的季节最适合运动出汗，这使人精神百倍，更适合做运动减肥的女生，可是为什么在运动后没有瘦反而越来越胖？这或许也是很多正在做运动减肥的女生的疑惑吧。现在小编就给你们解答问题。

　　为什么跑步越跑越胖

　　跑步减肥越跑越胖的原因大多是因为饮食不当(热量摄入超标、贪恋甜食、运动饮料喝得过多、饮食不规律、吃宵夜、跑步饮食前后安排不合理)或者睡眠严重匮乏所致。

　　来看看究竟要怎么调整，防止跑步减肥越跑越胖下去。

　　摄入太多脂肪越跑越胖

　　喜欢肉食的人,难免就在大快朵颐的过程中,摄入了过多的动物脂肪。不要以为用跑步来减肥就不会反弹，如果在日常饮食上太放肆，摄入过多的可见脂肪(东坡肉、猪脚等)，身体是很难消耗掉这份能量的，会直接存储起来。

　　小提示：鱼肉和鸡鸭肉比常见的猪肉脂肪含量要低，平时可以将饮食中的猪肉以鱼肉、鸡鸭肉替代。需要注意的是，鸡鸭肉需要去皮吃，因为此种肉类的脂肪多是在皮里。