很多人为了减肥,都付出了努力和一定的代价。别人说的持之以恒她们也做到了,食物减肥和运动减肥都做到了,可却反而变胖了,有的人还认为跑步减肥反而让自己的腿变得更粗,跑步减肥腿会变粗吗?
跑步减肥腿会变粗吗不会。
因为仅仅在大重量训练刺激后,人体补充了蛋白质,肌肉的横截面才会变大。跑步只是承受我们自重在向前做功,谈不上大重量,只要跑步时的正确姿势和跑完的拉伸,大可放心的跑。
跑步并不会让腿变粗,但一些人腿围本就不小,更不注意控制饮食热量,很容易导致水肿和让腿变粗。正确跑步不粗腿,那么,跑步要怎么跑才是正确的呢?