快速减掉肉肉的运动减肥操

　　年后大家是不是感觉长肉肉了，快来做运动，每天四十分钟，找回以前状态。

　　半蹲侧抬腿
　　数量：两侧各20个
　　站立，双脚与肩同宽，两脚平行。弯曲你的膝盖，降低臀部深蹲令大腿与地面平行。完全伸直双腿的同时，向侧边抬起右腿，重复下蹲再次抬起左腿，一共要做40个，两侧交替。