2. 后倾伸展腰
Step1坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚跟紧贴右大腿面,背部慢慢向后靠,双臂伸直撑在肩膀下方,肩膀向两侧打开。
Step2撑直双臂,腹部向上挺起,并是臀部尽量远离地板。
Step3伸直右臂并向头部前方延伸,拉伸腰部。
经过一天繁忙的工作后,晚上下班回家只想躺在被窝里睡大觉,可是时间久了,腰部的赘肉横生,实在让你难以忍受,瘦身男女小编向大家推荐2种练习瘦腰减肥瑜伽,帮你以最快的速度消灭这些赘肉。还等什么,快一起来试一试吧! 本文来自《瘦身男女网》 1. 举臂侧弯腰 Step1坐
2. 后倾伸展腰
Step1坐姿,右腿弯曲,右脚置于后方,左腿弯曲,左脚脚跟紧贴右大腿面,背部慢慢向后靠,双臂伸直撑在肩膀下方,肩膀向两侧打开。
Step2撑直双臂,腹部向上挺起,并是臀部尽量远离地板。
Step3伸直右臂并向头部前方延伸,拉伸腰部。