低脂又营养的黑木耳减肥食谱

　　黑木耳是一种营养非常丰富的食物，在瘦身减肥期间如何利用黑木耳来减肥呢，下面小编就要介绍给大家几种黑木耳减肥食谱，帮助大家快速高效的达到瘦身减肥的目的，同时还能保证每日身体营养所需。

　　3款黑木耳减肥食谱
　　1、凉拌木耳
　　原料：黑木耳、青红椒、胡萝卜
　　调味料：蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋
　　做法：
　　（1）先把黑木耳放温水里泡发开，然后用流水一片片地清洗干净，也可以用盐或面粉来清洗。
　　（2）把青红椒和胡萝卜都切成丝，把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。
　　（3）锅上架烧开水，把黑木耳焯熟，接着焯青红椒和胡萝卜丝，记得焯好后迅速放凉水内过凉，以保持它的颜色和脆感。
　　（4）把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里，加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。