吃燕麦真的能减肥？燕麦减肥食谱来了(3)

　　燕麦片减肥吃法四：虾皮·紫菜·鸡蛋·燕麦粥
　　1、 在小锅中加入一杯（约200豪升）沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。
　　2、 取鸡蛋一个，打散后加入燕麦粥， 微波炉转中火约一分半钟。
　　3、 依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。
　　燕麦片减肥吃法五：牛奶·燕麦饮
　　1、再小锅中加入一杯（约120毫升）水和20克燕麦片，煮开。
　　2、打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。（可加入少许糖调味）
　　3、冲入100毫升鲜牛奶（冷热可根据个人喜好决定），即可饮用。