当前位置:主页 > 减肥 > 减肥食谱 > 春天减肥吃什么 7类早餐助你瘦

春天减肥吃什么 7类早餐助你瘦

2016-03-28 17:03:47   来源:女生私房话
文章导读

冬天很多人都在身上积累了不少脂肪,春天了还不开始减肥,那么等到夏天人人都穿吊带、热裤的时候,你就羡慕去吧。减肥期间不能什么也不吃,减肥期间的早餐吃什么合适呢?

  冬天很多人都在身上积累了不少脂肪,春天了还不开始减肥,那么等到夏天人人都穿吊带、热裤的时候,你就羡慕去吧。减肥期间不能什么也不吃,减肥期间的早餐吃什么合适呢?

  吃春季减肥早餐的最佳时间
  早餐最佳时间7至8点,医学专家指出,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到早晨才渐渐进入休息状态。一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠的休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。所以能在7点左右吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。所以不要因为起得早就提前吃早餐,起床后可以先舒展一下筋骨再进食。
  春季减肥早餐怎么吃?
  1、早餐前喝一杯黑咖啡

  美国科学家研究发现,在早餐前30分钟喝一杯黑咖啡不仅能帮你有效地控制食欲,让你只吃到以往食物的75%就感觉到已经饱了,还能将脂肪燃烧速度加快5%。这应归功于咖啡所含的产热物质黄嘌呤。

提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥食谱