高效瘦身餐 快速甩掉国庆余胖

　　国庆假期已经结束了，你是不是变胖了一圈呢？不要紧，赶紧跟着小编下面教你的一周快速减肥食谱来吃，排毒又养颜，助你在节后快速减肥！

　　国庆面对美食诱惑，小编相信没人能够控制自己什么都不能吃，很多漂亮的MM们，往往把自己吃得腰上的小肚子都出来了。下面，小编教大家这个7天快速减肥食谱，消滞开胃，排清体内毒素，极速瘦身！

　　首先，这个食谱是按照下面五个原则来制定的，同时这个食谱也要求大家遵照这些原则来进行饮食。

　　1.只吃全营养食品

　　什么叫全营养食品呢？也就是说你不能吃那些经过多次加工的食物，食物加工的次数越少，营养越高，热量越少。只吃全营养食物意味着你只能吃燕麦和蓝莓,而不是蓝莓松饼。当你吃包装食品,只买那些里面含有“真正的食物营养成分”的食品——这些成分是你能够轻易地认出。然而，现在的食品大部分都是经过好几次加工的，想买到全营养食品是不太可能的，那么就只能自己亲自动手了。