冬季减肥不发愁 5款减肥餐甩脂超给力

　　冬天到了，是不是很担心自己会长胖？下面5款减肥食谱制作方法简单，味道鲜美，热量又低，是冬季减肥的不错选择。赶紧来做做吧。

　　一、低卡金蛋优格

　　材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料：原味优格10公克、盐适量、白胡椒少许。

　　做法：

　　1.鸡蛋水煮至熟后捞起放凉，去壳切对半摆盘。

　　2.将甜玉米粒、玉米酱与所有调味料一起拌匀后淋在作法1的蛋上，最后再撒上荷兰芹碎即可。

　　功效：

　　玉米其实是非常好的替代食物，除了一样含有淀粉，但热量却只有白米饭一半外，以玉米粒中的膳食纤维为例，100克玉米粒的膳食纤维含量高达1.7克，是一般白米的2.8倍。膳食纤维具有促进肠胃道蠕动，加速排便的特性，有助于预防便秘与大肠癌，对于降低胆固醇、预防动脉硬化亦有助益。