喝果蔬汁不能瘦！真正的饮食减肥法在这

　　小编上周五看了《天天向上》，嘉宾林依晨表示钱枫喝果蔬汁减肥的方式是不对的，因为果蔬汁是单糖食品，更容易被吸收转化成脂肪。OMG！这可是小编我一直坚持的减肥方式啊，怪不得没瘦下去。如果要靠饮食来减肥，怎么吃才是正确的呢？今天我们就来看看一位自然医学营养治疗师是怎么通过饮食真正的瘦下去。

　　美国营养治疗师　从肥胖到体重下滑的亲身经历
　　美国自然医学营养治疗师赖宇凡说：当胖子一点都不好玩，我知道，因为我曾经胖过！那时的我走路就喘、动不动就眼前一阵黑，心绞痛、心律不整、高血压、高血糖、月经一来就十天半个月…好友都以为我懒才造成肥胖，其实我真的一点也不懒！我勤算卡路里，常常一天吃不到900卡，有时整天什么也不吃，只吃水果，不然就是只吃青菜。但仍然摆脱不了胖子的厄运！

　　直到我接触到自然医学领域，接受正式的营养训练后。听老师的话，开始摄取动物性油脂、减少淀粉食物和限制水果量。在这段时期，历经了水肿、心跳加速、脱发、胆固醇飙高、便祕，并且排了整整21日的黑色经血等各类恢复反应。 

　　终于，我不仅没有因心血管堵塞而倒下，反而在体重上上下下的同时持续减重，不但如此，我之前糟糕的生理症状也一个一个消失了，不但精神变好了，情绪也稳定了许多。