死活瘦不了？爱睡前玩手机容易长胖！

　　现在几乎每一个人都会有一个手机，除了基本的通讯作用，手机越来越丰富放娱乐作用让不少人在清醒的状态时时刻刻都在玩手机。你是不是睡觉前也会用手机刷个微博看个朋友圈什么的？可是你知道吗，手机所释放出的高能量蓝光不只会影响睡眠，也是导致肥胖的一个重要因素！

　　接触强光会影响体重
　　研究发现，体重与接触强光的时段息息相关。在上午接触到较多强光的人，体重会比下午接触较多强光的人轻。

　　西北大学的研究人员随机把成年参加者分为两组，分别在早上一醒来就接触3小时蓝光（来自电脑或手机等）和傍晚前才接触3小时蓝光。结果表明，两组人员在接触强光后，身体都会增加对胰岛素的抵抗，进而影响身体的代谢功能。