生活中的13个助瘦细节 你做了吗？(2)

　　4. 足够睡眠。

　　研究显示那些睡眠不足，饭量大的人，与休息充分的人相比，更容易获得赘肉。每晚睡眠时间少于6小时者，体重增加得最多。研究人员指出，不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼都会导致肥胖，但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加。

　　5. 写博文。

　　瘦身博客已经成了一种文学类型。开启你自己的博文，这样你不仅仅在自己努力瘦身，大众也会需要你的帮助。每天以打卡的形式记录自己的减肥历程，你会更有动力坚持下去，让瘦身效果持续见效。

　　6. 公布体重。

　　有些人认为这会很丢脸，但更多人认为这对成功瘦身有着莫大帮助。公布体重可以更好的暗示自己减肥，不断的提醒自己控制食欲，幻想着窈窕的身姿，在不知不觉中享瘦。